İngiliz araştırmacılar, besin paketlerinin üzerine, paketteki besinin kalorisinin yakılması için ne kadar idman gerektiğinin yazılması gerektiğini söyledi.
Uzmanlar, bir pizzadaki kaloriyi yakmak için dört saat yürümek, ya da bir çikolatayı yakmak için 22 dakika koşmak gerektiğini bilmenin, besinin güç maliyeti konusunda daha büyük bir farkındalık yaratacağını düşünüyor.
Yapılan birinci araştırmalar da, antrenman ihtarlarının insanların daha az ve sağlıklı yemesini sağladığını gösteriyor.
Amaç, daha sağlıklı yeme alışkanlıklarıyla obeziteyle gayret etmek.
BBC News Sıhhat Editörü Michelle Roberts‘ın haberine nazaran;14 farklı araştırmayı inceleyen Loughborough Üniversitesi’nden uzmanlar, besin paketlerini bu biçimde etiketlemenin ortalama 200 kalori daha az alınmasını sağlayacağını belirtti.
KOLORİLER HAKKINDA
Bir yiyecek ya da içecekteki güç ölçüsü kaloriyle (kcal) ölçülüyor.
Nefes almaktan koşmaya, bedenin işleyebilmesi için erkeklerin günde 2.500, bayanların ise günlük 2.000 kalori alması gerekiyor.
Yakabileceğinizden daha çok kalori almak kilo almaya, hatta obeziteye yol açıyor. Zira fazla kaloriler yağ olarak saklanıyor
Her gün çok az ölçüde fazla yemek bile birikim yaratıyor
Günde 200 kalori daha az alınması, kulağa çok fazlaymış üzere gelmeyebilir lakin Epidemioloji ve Kamu Sıhhati isimli bilimsel yayında yer alan araştımada uzmanlar, bu orandaki azalmanın bile ülke genelindeki obezite düzeylerine olumlu tesiri olacağını söylüyor.
İngiltere’de yetişkilerin üçte ikisinden fazlası fazla kilolu ya da obez.
Baş araştırmacı Prof Amanda Daley, “Halkın yiyecekler konusunda daha güzel kararlar vermesi ve fizikî açıdan daha faal olması için farklı yollar bulmaya çalışıyoruz” dedi.
Daley, yiyecekleri “egzersiz kalorileri” ile etiketlemek, insanların ne yediklerini daha düzgün anlamasını ve daha güzel tercihler yapmasını sağlıyor.
Prof. Daley, insanların muhakkak yiyecekleri yakmak için ne kadar fizikî idman gerektiğini öğrendiğinde şoke olduklarını belirtti.
Daley, “İnsanların besinlerdeki kalori sayısını daima hafife aldıklarını biliyoruz. Örneğin bir çikolatalı muffin yediniz ve 500 kalori barındırıyor. Yakmak için 50 dakika dolayında koşmanız gerekiyor” dedi.
“Burada sorun diyet yapmak eğil. Sıkıntı kamuoyunu eğitmek ve besin tükettiğinizde bir güç maliyeti olduğunu da anlamaları. Böylelikle ‘Bu çikolotalı keki yakmak için iki saat harcamak istiyor muyum? Çikolatalı kek sahiden buna bedel mi?’ diye kendilerine sorabilirler.”